การออกกำลังกายเพื่อลดต้นขาที่ได้ผลเร็วที่สุด

แทรมโพลีน การออกกำลังกายเพื่อลดต้นขาและหน้าท้องที่ได้ผลดีและรวดเร็วที่สุด

1การกระโดดบนมินิแทรมโพลีน เป็นการออกกำลังกายที่ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาที แทนที่การออกกำลังกายแบบน่าเบื่อ

และยาวนาน ช่วทำให้สนุกสนานทั้งยังเป็นการเผาผลาญเซลลูไลท์ได้เป็นอย่างดี 

จะเป็นการออกกำลังกายที่ทำให้รู้สึกสดชื่นขึ้น เพราะว่าเหงื่อจะออกมากว่าการออกกำลังกายปกติ

และช่วยการเผาผลาญแคลอรี่ได้เร็วขึ้น ช่วยให้ต้นขากระชับ ได้สัดส่วน

ดังนั้น อยากให้ลอง กระโดดแทรมโพลีน วันละ 20-25 นาที ไม่ว่าจะเป็นช่วงเวลาที่กำลัง ดูงหนัง ฟังเพลง

ก็สามารถทำได้ แล้วจะทำให้คุณรู้สึกถึงควาามเปลี่ยนแปลงสำหรับรางกายของคุณเป็นอย่างมาก

2. ผนังกาย

เหล่านี้เป็นกายกับการออกกำลังและน้ำหนักกว่าเมื่อมันมาถึงการนวดขาของคุณ

น้ำหนักจะเพิ่มกล้ามเนื้อบางส่วนและนี้อาจจะทำให้ขาของคุณดูใหญ่ขึ้น

ผนังกายกาย bodyweight ทำกำแพงได้ หากำแพง และใส่กลับแบนกับมัน ใส่เท้าออกประมาณ 18 นิ้ว

จากผนัง และประมาณ 18 นิ้วออกจากกัน

แล้วหมอบลงขณะที่ยังคงติดต่อระหว่างผนังและกลับ ทำชุด 3-4 ของการทำซ้ำ 10-15 วัน 3-4 สัปดาห์

นี่คือ 2 ออกกำลังกายที่ดีที่สุดเพื่อลดต้นขารวดเร็ว

ออกกำลังกาย 2 เพื่อลดขนาดเอวในวันนาที

ที่นี่การออกกำลังกาย 2 เพื่อลดขนาดของเอว...ใช้เวลาเพียง นาทีที่

ในความเป็นจริง ฉันจะแสดงวิธีคุณสามารถออกกำลังกายในขณะที่ประหยัดกว่า 45 นาทีวันนั้น

ออกกำลังกายเพื่อลดขนาดเอว

1. มินิแทรม

ครั้งแรก แทรมโพลีนมินิเท่านั้นค่าใช้จ่าย $25 นี้เป็นเครื่องมือที่ดีสำหรับเหตุผลหลาย

คุณสามารถทำได้ที่บ้าน ทำงานทั้งร่างกาย เกราะ เพื่อใช้เป็นนาที 2 ครั้ง นี้เร่งการเผาผลาญมากเร็วกว่า

การออกกำลังกายอีกหนึ่ง

ดังนั้นคุณสามารถบันทึกพวงเวลานี้ ง่าย คุณทำได้ในโฆษณาทางโทรทัศน์ นี้บันทึกไดรฟ์

และ จากการออกกำลังกาย ช่วยให้คุณประหยัดจากการจัดตารางเวลาการออกกำลังกายเพียงท่อใหญ่

เหตุผลที่ไม่ออกกำลังกายขณะทำอย่างอื่น...เช่นดูโทรทัศน์

ฟัง ชั่วโมง 1 ทั่วไปทีวีได้ 20-22 นาทีของโฆษณา เสียเวลา ทำให้เวลาที่มีประสิทธิผล และไม่เท่ากับดูโทรทัศน์ แต่คุณได้ออกกำลังกายใน... และบันทึกเวลาท่อขนาดใหญ่ คุณจะได้หรือใช้การออกกำลังกาย

2. ฮูลา hooping

ถ้าคุณผู้หญิง และคุณไม่ห่วงฮูลา คุณกำลังขาดหายไปออกกำลังกายดีปั้นแกะสลัก

และไม้บริเวณเอวและสะโพกทั้งหมดอย่างใดอย่างหนึ่ง คุณผู้หญิง โค้งแบบ lean

ลักษณะของนักเต้นท้อง นี้คือการออกกำลังกายจะทำ ทำแค่ 10 นาทีวันนั้น อีกครั้ง คุณในโฆษณาทางโทรทัศน์

2 การออกกำลังกายเหล่านี้จะช่วยให้คุณลดขนาดเอวของคุณในเพียงไม่กี่นาทีต่อวันในความสะดวกสบาย

ของบ้านของคุณเอง